六十六节回春医疗保健（六十六节回春医疗保健操舞曲版）

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要求锻炼者两脚分开，与肩平宽，头摆正，眼睛平视，自然站立，全身放松，以轻松愉快地心情来进行锻炼通过对迎香穴，鱼腰穴，肩井穴，肾腧穴等穴位以及各条经络进行捶打放松，以起到舒经活血的作用。

回春做保健操的步骤/方法：第一，要求锻炼者两脚分开，与肩平宽，头摆正，眼睛平视，自然站立，全身放松，以轻松愉快地心情来进行锻炼。

在做操时，可以将速度放慢，感到吃了时，可以暂停，或者歇会儿再做，运动需循序渐进，才能收到较好疗效。

长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整（调理）的一套完整的系统。

节回春医疗保健操视频秋季养生保健的注意事项晨起锻炼不空腹有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。

适合的。此操适合不同年龄，性别，职业和体质的人，不需任何器具。其作用：抖动全身，使内脏运动，消除疲劳，增强全身血液流通，睡前做，防治失眠。回春医疗保健操于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。

回春医疗保健操于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。

坚持拥楚中医药，预防常见疾病。回春医疗保健操，于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼，其中第38节结束语是坚持拥楚中医药，预防常见疾病。

简介：38节回春医疗保健操（简化演练版）标清是由著名舞蹈老师高302，根据歌曲编制的舞蹈。这个舞蹈已经深得广大舞蹈爱好者喜欢与学习。

六十六节回春医疗保健操罗纹面一指禅推法：以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。

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六十六节回春医疗保健（六十六节回春医疗保健操舞曲版）

1、帮助人是我的责任，我为有人得到我的帮助而感到自豪！我并不是多么的高尚，是太极精神高尚。请仔细聆听，你需要的口令、音乐应有尽有！祝您及您的家人、朋友都能从我的这些音乐和太极口令中得到快乐、健康。

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3、经络是人体自我控制、自我调整（调理）的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。反之，控制、激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。

4、适合的。此操适合不同年龄，性别，职业和体质的人，不需任何器具。其作用：抖动全身，使内脏运动，消除疲劳，增强全身血液流通，睡前做，防治失眠。回春医疗保健操于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。

1、我感到好几节下午和晚上不应该做，因为它是引气血上行，与自然规律不符。我个人认为早上做最好。

2、您好，我个人认为在早上，中午，晚上都可以做做保健操。但是我觉得在早上做保健操效果最佳，应该是在太阳出来后再做，比较好。如果是没有太阳，也就没有了氧气，对人体是不好的。

3、耗时54分中适合于清晨或傍晚锻炼。防治高血压回春医疗保健操高血压是一种严惩影响健康的疾病，以动脉血压升高为主要牲，可引发脑部、心脏、肾、主动脉、眼等器官的合并症。

按摩鱼腰，防治角膜炎。此节同时按摩印堂穴、攒竹穴(眉头内侧凹陷处)、丝竹空穴(眉梢外侧端凹陷处)和太阳穴按摩印堂穴，治眼病和头病。按摩攒竹穴，使眼明亮，治流泪、头痛。按摩丝竹空穴，眼病和偏头痛。

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中年人一般腹部的脂肪较多，锻炼腹肌的同时要注意减肥，这样腹肌练出来身材才会更棒。先进行腹肌练习，后进行减肥的相关练习。腹肌练习的方法主要有：仰卧起坐是首选。仰卧起坐的方法分很多种，详细的可以网络查询。

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