今天给各位分享儿童保健与食疗的知识，其中也会对儿童保健的意义与价值进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、常见小儿食疗方
- 2、小孩可吃什么温补性食疗
- 3、儿童饮食健康指导
常见小儿食疗方
萝卜陈皮汤 白萝卜250克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤饮，每日一剂，分两次服完。对干咳痰少者有效。芝麻核桃粥 取芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米100克煮成粥。用于皮肤毛发干燥，秋燥久咳。
山药粥。制作方法：把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2—3次喂宝宝。
孩子还小，可以通过饮食来改善的，如下南瓜根煎汁南瓜根50-100克，洗净，切碎，放锅内加水煎浓取汁，一次饮完。每日1剂，连服数剂，以通为度。
蒸大蒜水取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。
红枣小米粥 红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿。
小孩可吃什么温补性食疗
1、脾胃虚弱的小孩秋冬季节食疗中可以多吃一些白萝卜排骨汤、海带排骨汤等，清肝火之余还能补充膳食纤维，对调理孩子身体也有一定帮助。同时饮食搭配要合理，三餐都要定时吃，不可以暴饮暴食毫无节制。
2、红枣有养血健脾、补气的作用，对脾胃虚弱导致的贫血症状也可起到一定的作用。所以在给儿童熬饭的时候，可加进去3-5枚大枣。香蕉性寒味道甘甜，经常吃香蕉有润肺滑肠、生津解渴的作用，还能调理宝宝的脾胃。
3、可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。经常饮用牛肉汁，鲜鱼汤，对脾功能有保护作用。
4、小孩健脾养胃汤 茶树菇炖排骨汤，是一款不错的秋季养胃汤。莲藕红豆章鱼煲猪踭汤，此汤甘润鲜美可口，有健脾益气、养胃生津的作用。猪骨山药汤，山药具有补脾养胃的作用，是秋季脾胃虚弱者的最佳药方。
5、在小孩子怕冷期间可以让小孩子多喝汤类，比如小米粥、白粥等等，也可以让小孩子多吃面条或者鱼汤。想要改善小孩子怕冷的问题，也应该让宝宝泡脚，这样也可以促进血液循环，从而起到保暖的作用。
6、红枣中也含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血也有一定的改善作用。在小孩子气血不足时，家长可以给小孩多吃一些钙元素含量较高的食物。
儿童饮食健康指导
我儿子尽管经常吃肉，但之所以不胖，其实还和经常吃杂粮、蔬菜有密切关系，杂粮、蔬菜富含膳食纤维、B族维生素，对于预防肥胖非常重要，像B族维生素，可促进能量代谢，减少脂肪等产生的热量在体内的蓄积。
俗话说病从口入，健康也可以从嘴里吃出来。食物是我们身体健康的最基本保障。
保证小孩子饮食健康营养，应该少吃油腻的食物保证小孩子饮食健康营养，少吃油腻的食物。到了晚上，很多父母带着孩子去路边吃烧烤和串串。不管是孩子还是大人都喜欢吃，但食欲不好，肠胃的作用也很慢。
如果你担心你的孩子吃不饱或者营养不良，你可以放心。因为宝宝永远不会让自己饿着，而且只要你给他准备均衡的饮食，他就永远不会营养不良。如果这还不能说服你，你可以定期测量他的体重。
饮食定量：各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。 调配得当：根据我国营养结果表明，儿童在维生素A、钙、铁、锌和碘等摄入不足。
所以在父母为孩子准备食物的时候，就要注重食物的美观。将一些外表不可爱的食物搭配成可爱卡通的形状，就容易引起宝宝的兴趣，从而改善宝宝挑食的毛病。
儿童保健与食疗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于儿童保健的意义与价值、儿童保健与食疗的信息别忘了在本站进行查找喔。
