少林保健功（少林保健功二）

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本文目录一览：

1、易筋经易筋经，顾名思义，就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而达到养生祛病、益寿延年功效的一种养生保健方法。

2、气功气功是我国特有的一种养生功法。以集中意念、调节呼吸、柔和运动等方式，诱发人体潜力，促进各系统的机能，增强体质。

3、功效：对颈椎病、落枕有很好的预防保健作用。健眼功动作：用双手大拇指指腹按住双侧太阳穴，食指弯曲，用力刮上眉弓8次，再用食指指间关节顶按睛明穴10秒钟，然后用食指刮下眼眶8次。

4、搓脚心：将手掌心搓热，然后去搓脚心，次数可以自己根据情况而自定，这样做可以有滋肾、降虚火等功能，还可以防治眩晕、失眠等病症。

5、可在练气功前做，也可单独做。保健功操作简便，既可保健，又可治病。行之有效。现介绍若干种如下：耳功用两手分别按摩两侧耳轮，做18次，然后用两手鱼际处掩住环道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次。

1、铁裆功，中国自古相传的保护男性生殖器官的练习方法，是一套保健强身功，对性能力下降者有一定帮助，对于肾虚和亚健康以及老慢性疾病有很大的改善和帮助。

2、铁裆功是一套保健强身功，对性能力下降者有一定帮助，铁裆功是提升性能力其中一部份，还要其它助力才能有成，所谓精、气、血、神，铁裆功练精，正常正确运动练气，正常正确饮食练血，正常正确生活练神。

3、铁裆功的练习可以帮助身体的协调性和灵活性得到增强，因为练习铁裆功需要进行各种高难度的动作和姿势，这可以帮助身体进行各种细致的协调和调整。同时，练习铁裆功还需要不断地伸展身体肌肉，这对增强身体的灵活性也非常有帮助。

4、铁裆功有补肾壮阳、强身健体的作用，对保健和治疗某些疾病都有很好的效果。在临床上用此功法治疗遗精、早泄、阳萎、阴冷、不能射精等病，收到了很好的治疗效果。现介绍如下。

5、其实还有一些功法可以帮助一些男性可以强身壮阳，以下分享最猛的壮阳功。

6、从视频中可以看出，一男子手持大木棒向另一男子的裆部打去，但被打男子没有丝毫反应，引围观群众惊叹。

少林保健功（少林保健功二）

1、少林小八卦内功，属少林拳法中的蛇法。相传少林有龙、蛇、鹤、虎、豹等五种功法，且有龙练神、蛇练气、鹤练精、虎练骨、豹练力之说。少林小八卦内功即其中的蛇法，是一种内功柔术，俗称软法。

2、松静自然，是练功的基本要领，也是最根本的法则。松，是指精神与形体两方面的放松。精神的放松，主要是解除心理和生理上的紧张状态；形体上的放松，是指关节、肌肉及脏腑的放松。

3、少林拳首选要求练好基本功，即站桩。桩有马步、椅子桩，丁字桩等，同时也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。“拳打一条线”是少林拳最鲜明的一个特点，法有八要，即起、落、进、退、反、侧、收、纵。

1、少林六合气功极少林门吐故纳新，系修身养气之术。久而习之，可强身健体，功力倍增；功成艺满之时双掌鲜红似朱砂，两掌柔若无骨。实战搏击中，其柔中带刚之功力触对手之肤体而透其内脏，以至内伤，实为少林之上乘功夫。

2、以意领气，意气相合就是通过意识活动疏通人体与自然界的混元气，使之有机地结合起来。柔采聚合采气时要意想头顶青天，脚踩大地，将自身完全与自然相融为一体，把所采之气和体内混元气聚合于身体的某个部位。

3、气功是少林功夫的一大类，少林寺流传的气功有易筋经、小武功、站桩功、益寿阴阳法、混元一气功等。

4、少林功夫有许多强大的武功，其中最为著名的是少林七十二绝技中的罗汉拳、铁头功、大力金刚指、少林长拳、达摩剑、伏虎拳、大洪拳、金刚拳和少林棍法。不过，少林功夫的代表，最强的武功则是少林功夫的核心——少林拳法。

5、铁扇子，拔步炮、小鬼攥枪等百余种：气功——有少林易筋经，小武功，混元一气功，阴阳气功等。器械——单练、对练、枪刀剑棍，长短软硬十八般兵器一般都有，但以棍术为最著名。

少林内劲一指禅扳指法介绍如下：既是本功法的一大特色，也是本功法的关键所在。继马步站桩10一20分钟后开始扳指。扳指顺序是：食指，无名指，拇指，小指，中指。

内劲一指禅功法---调息动作：两脚分开，与肩同宽，两脚外侧相平行，全身自然放松，头颈正直，两眼平视前方，两手自然放松于身体两侧，自然呼吸。

“内劲站桩功”功法，是“内劲一指禅”普及功法的重要组成部分。

少林气功内劲一指禅是“内气外放”型的功法，它有一整套的“练气”、“养气”、“采气”、“催气”、“聚气”、“放气”的方法，而“扳指法”，则是实现这一目地的手段。

内劲一指掸”功法繁多，训练方法也奇特。下面是我专门为您整理好的：少林气功内劲一指禅的提高功法介绍。

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